купить постельное белье екатеринбург

купить постельное белье екатеринбург
сайты подбора туров

Меню клубничной монодиеты День первый Первый завтрак. Фруктовый салатик из 250 грамм клубнички, половинки яблока и банана, чайной ложки меда и 50 грамм йогурта( нежирного и натурального). Второй завтрак. Клубничное молочко из 100 гамм клубники, размятой в пюре, 50 миллилитров минеральной негазированной воды, 100 миллилитров молока (нежирного), половины чайной ложечки меда. Обед. Салат из 300 грамм белой спаржи, 150 грамм клубники, небольшого свежего огурчика, ломтика отварной грудки индейки, столовой ложки сока лимона, чайной ложечки оливкового масла, столовой ложки измельченной петрушки, 20 грамм кедровых орешков. Спаржу необходимо отварить 5-8 минут в подсоленной воде, остальные ингредиенты нужно произвольно нарезать. Далее, все перемешать и полить заправкой из оливкового масла, лимонного сока, петрушки и орехов. Полдник. Клубничный йогурт из 150 грамм нарезанной клубники, 75 грамм натурального нежирного йогурта, половины чайной ложки меда и 2 столовых ложек кукурузных хлопьев. Ужин. Салат из 300 грамм картофеля, половинки луковицы, 30 грамм зелени сельдерея, 100 грамм клубники, 50 грамм нежирного творога, 50 грамм нежирного натурального йогурта, чайной ложки измельченной зелени петрушки, чайной ложки лимонного сока, белого молотого перца и соли. Картофель необходимо помыть, отварить в мундире, охладить, очистить, мелко нарезать. Лук и сельдерей мелко порубить. Клубнику тоже мелко нарезать. Соединить данные ингредиенты, добавить йогурт, творог, петрушку, лимонный сок, слегка посолить и поперчить. День второй Первый завтрак. Пара ломтика хлеба с семенами подсолнечника из муки грубого помола намазать 50 граммами жирного творога, положить сверху 150 грамм нарезанной ломтиками клубники. Второй завтрак. Коктейль из 150 грамм клубничного пюре, 50 грамм натурального нежирного йогурта и 100 миллилитров сока из ананасов без сахара. Обед. Блинчики с клубникой. 100 миллилитров нежирного молока смешать с чайной ложкой меда и яйцом. Небольшими порциями, постоянно помешивая, добавить 50 грамм муки, немного посолить. Оставить тесто постоять около получаса. Далее из этого теста испечь два блинчика (без масла на сковородке с антипригарным покрытием).










© 2016-2018 -